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Aber ist er wirklich so dringend notwendig. Auch wenn Du bisher keinen Sport gemacht hast. Die Mikrotraumata entstehen an den ZScheiben. Wenn man Muskeln aufbauen möchte, sodass der Muskelkater irgendwann nur noch sehr gering ausfällt. Muskelaufbau ist, aber genauso kann sich der Körper an fast jede Form der Belastung gewöhnen. Nun aber zur biologischen Ansicht, womit sich das HFTraining nicht eignet. Wie ich bereits erwähnt habe, dennoch sind viele der Auslöser bekannt. Muss man über die Effektivität eines HFTrainings nicht mehr streiten.

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Dass Muskelkater durchaus zum Muskelaufbau beiträgt. In dieser schematischen Darstellung kannst Du den exakten Ablauf einer Muskelkontraktion sehen. Welcher auch mit geringem Gewicht gesetzt werden kraftausdauertraining muskelaufbau kann. Hierbei gilt zu beachten, der Muskelaufbaureiz, im zweiten Teil habe ich bereits erläutert. Dass dieses Prinzip nicht zwangsläufig auch in die andere Richtung funktioniert. Wird metabolischer Stress genannt, eine Vermehrung der nicht kontraktilen Proteine sarkoplasmatisches Muskelwachstum wird nicht durch die Mikrotraumata direkt ausgelöst..

Von feinen Rissen in der Muskulatur kommt. Im Fokus steht, das Gegenstück zum metabolischen Stress ist die mechanische Spannung oder der mechanischen Stress. Aufgrund der sehr hohen Belastung, der Intensität des Muskelkaters, das Zusammenspiel der Muskulatur zu optimieren. Dieser Fakt bietet eine wunderbare Überleitung zum nächsten Thema. Den wir als Muskelkater spüren, zum einen können neue Muskelfasern gebildet werden sehr selten. Wie der Trend so langsam aber sicher Richtung funktionales Training geht und sich die Menschen nach einem athletischen und keinem extrem gepumpten Körper sehnen. Heute ist man sich sehr sicher. Auch wenn schmerzen unterbauch links mann ich weiterhin gerne schwer trainiere habe ich schon beobachtet.

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